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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Faking it - Alles nur ein Spiel«

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Faking it - Alles nur ein Spiel

LYX.digital | Alles ...


Max Miller hat ein Problem: Ihre Eltern haben sich zu einem Besuch angekündigt, und all die beschönigenden Halbwahrheiten, die sie ihnen über ihr Leben in Philadelphia erzählt hat, drohen aufzufliegen. Vor allem ihr Freund Mace ist mit seinen Tätowierungen alles andere als vorzeigbar. Da trifft Max den angehenden Schauspieler Cade und bittet ihn, sich ihren Eltern gegenüber als ihr Freund auszugeben. Doch Cade spielt seine Rolle zu gut, und Max weiß schon bald nicht mehr, wo ihr Spiel endet und wo echte Gefühle beginnen ...

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Forever in Love - Keine ist wie du«

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Forever in Love - Keine ist wie du

LYX.digital | Forever-in-Love-Reihe


Dylan hat eine Schwäche für hoffnungslose Fälle und engagiert sich deshalb in den verschiedensten Protestbewegungen. Bis sie auf einer Demonstration festgenommen wird und für ein paar Stunden im Gefängnis landet. Dort lernt sie Silas Moore kennen, der ganz eigene Probleme hat. Eigentlich ist Silas überhaupt nicht ihr Typ, und doch fasziniert er sie. Als Silas seine Position im Footballteam der Rusk University zu verlieren droht, bietet Dylan ihm ihre Hilfe an. Und die beiden stellen fest, dass sich Gegensätze durchaus anziehen können.

 
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Das große Diabetes-Kochbuch

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Diät&Gesundheit


Diabetes Mellitus mit richtiger Ernährung und Bewegung stark verbessern – das Kochbuch zeigt Ihnen wie!

 

Sie, eine verwandte oder befreundete Person leidet unter Diabetes Typ 2? Auch wenn die Verzweiflung groß ist, gibt es Lösungen. Denn Diabetes Mellitus lässt sich in den Griff bekommen. Da der individuelle Lebensstil großen Einfluss auf die Erkrankung hat, können Sie mit den richtigen Rezepten schon ganz viel tun. Wie Sie kochen, backen und schlussendlich essen sollen, darin berät Sie dieses neue Kochbuch ausführlich.

 

Kochen bei einer Diabetes-Erkrankung

Zunächst einmal wird die Art zu Kochen und die Auswahl der Lebensmittel eine Veränderung darstellen. Doch das lohnt sich. Ihre Gesundheit wird es Ihnen schon nach kurzer Zeit danken. Sowohl Low Carb, als auch No Carb und eine möglichst zuckerfreie Ernährung können im Rahmen der richtigen Lebensmittel eine Lösung für Sie sein. Das dies nicht langweilig sein muss, zeigt das Kochbuch für Diabetes Typ 2.

 

Neben einem ausführlichen Theorieteil, der Ihnen die Hintergründe näherbringt, dürfen Sie sich auf mehr als 150 Seiten Rezepte freuen. Ganz egal ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, das Rezeptebuch liefert Rezeptideen für jede Gelegenheit.

 

Frühstück – Energie für den Tag

Satt werden und trotzdem nicht den Blutzucker belasten, das ist jetzt die Devise. Mit diesen Rezepten schaffen Sie es ohne Zwischenmahlzeit bis zur Mittagspause:

Gebackenes Müsli mit Mandelquark und Beeren

Birchermüsli mit Birne und Cranberrys

Avocadotoast mit Schinken und pochiertem Ei

 

Kalte und warme Hauptgerichte

Ganz egal ob Sie lieber mittags oder abends warm essen, wählen Sie einfach drei Gerichte pro Tag aus dem Buch, um ihre Diabetes Erkrankung durch Ernährung zu verbessern. Alle Mahlzeiten sind so komponiert, dass die sich positiv auswirken. Wenn es ein kalter Lunch sein darf, bereiten Sie

Schichtsalat im Glas

Wrap mit Hummus, Möhren und Hähnchenbrust

Pokebowl mit Thunfisch, Quinoa und Zuckerschoten

zu, um Ihren Hunger zu stillen.

 

Einmal am Tag darf es dann etwas Warmes sein. Mit unter 500 Kalorien schmecken:

Blumenkohl-Graupen-Risotto mit Bergkäse

Pastinaken-Erdnuss-Suppe mit Tofu-Spießchen

One-Pot-Pasta mit Zucchini

Dabei müssen Sie auf nichts verzichten: Nudeln, Kartoffeln und Fleisch dürfen weiterhin auf dem Speiseplan stehen – und selbst Desserts sind ab und an erlaubt!

 

Das Buch ist ein toller Ratgeber für alle, die selbst erkrankt sind und eignet sich auch als wertiges Geschenk für Betroffene, die neuen Mut brauchen.

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Doris Fritzsche ist Ökotrophologin, ernährungstherapeutische Beraterin, Sachbuchautorin und in der Weiterbildung tätig. Seit 2000 ist sie mit eigener Beratungspraxis selbständig. Als Mitglied in verschiedenen Berufsverbänden und Qualitätszirkeln informiert sie sich regelmäßig zu neuen Erkenntnissen der Ernährungsforschung.

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Cora Wetzstein ist Ökotrophologin und erfolgreiche Kochbuchautorin. Ihr Herz schlägt für abwechslungsreiche, gesunde Gerichte mit hohem Genussfaktor, die sich in jeder Küche einfach und schnell umsetzen lassen.

 
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Push Back

tredition


Wenn Ihnen die Zähne noch nicht mit Leim am Gaumen kleben, dann kennen Sie das Problem: Einmal zu fest auf die Tube gedrückt, und schon ist zu viel Zahnpasta raus.

Dank diesem Ratgeber gibt es keinen Grund zu verzweifeln. Einfache Ratschläge helfen Ihnen dabei, den Überblick zu behalten und auch derartig komplizierte Probleme mit Bravour zu meistern.

Eine wegweisende Lektüre, egal in

welcher Lebenslage Sie sich gerade befinden.

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Homberg Flöckli ist 1978 in der Schweiz unter dem gebürtigen Namen Heiko Stegmaier geboren und heisst eigentlich immer noch so. Er hat schon früh mit der Schreiberei begonnen, beschäftigt sich aber meistens mit wirklich grossen Problemen des täglichen Lebens.

 
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Milchstraße

tredition | Perspektiven eines Kriegskindes


Der Duft von frischem Brot und Räucherspeck wärmte. Der Hunger der Familie ­wartete. Das Kind wartete. Eva löste die Schnur vom Bettelsack. Das Kind schluckte. Der Hunger zog Wasser. Hungerwasser schmeckte bitter. Eine Scheibe Brot gab es und zwei Speckstückchen. Das Kind saß in einer Ecke, weil es immer in einer Ecke saß. Ecken schützten. Daumen und Zeigefinger zupften Brothäppchen, legten sie auf die Zunge. Die Zähne kauten. Der Speichel wurde süß. Der Hunger schluckte Wasser und Brot mit süßem Speichel.

Eva teilte zu. Jedem Tag seine Portion. Für den Hunger einer ganzen Woche musste es reichen. Das Kind würde nicht mehr haben wollen, als es bekam.

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Cora Andrash, Ende des zweiten Weltkriegs in Südost-Europa geboren, verbrachte ihre früheste Kindheit in einem Konzentrationslager für Deutschstämmige im damaligen Jugoslawien. Danach häufiger Wechsel von Bezugspersonen und Wohnorten. Derzeit lebt sie in Deutschland. Ihr ausgeprägtes Interesse an Menschen und die Neugier auf Neues, führten sie in unterschiedliche Gebiete rund um den Globus. Dabei sammelte sie mit besonderer Vorliebe ungewöhnliche Lebensgeschichten.

 
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Fürsten-Roman - Folge 2445

Bastei Lübbe | Fürsten-Roman


Jennifer Holm arbeitet als persönliche Assistentin für Frederik Prinz von Wolfstein. Vom ersten Augenblick an ist die hübsche junge Frau heimlich in ihren Chef verliebt. Doch Prinz Frederik nimmt sie als Frau gar nicht wahr. Er sieht in ihr nur die zuverlässige und tüchtige Assistentin.

Dann jedoch steht der Geburtstag von Frederiks Onkel Carl bevor, und der Prinz bittet Jennifer, für Carl eine Bauchtänzerin zu engagieren, die einen orientalischen Schleiertanz aufführt. Jennifer sieht ihre Chance gekommen. Jetzt weiß sie, wie sie Frederik endlich auf sich aufmerksam machen kann ...

 
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Fürsten-Roman 2596 - Adelsroman

Bastei Lübbe | Fürsten-Roman


Christopher Prinz von Falkenstein steckt in seiner unglücklichen Ehe fest. Durch einen perfiden Plan ist es seiner berechnenden Frau gelungen, ihn an sich zu binden. Scheidung kommt bei den von Falkensteins nicht infrage, und so hadert der pflichtbewusste Prinz nun mit seinem Schicksal. Das tägliche Zusammenleben mit den Launen und Eskapaden seiner Frau sind nicht nur für ihn sondern, auch für das Schlosspersonal die reinste Qual.

Sein düsteres Leben wird erst wieder heller, als die junge Malerin Patrizia anreist, um die Gemälde der Schlossgalerie zu restaurieren. Der Prinz verbringt viel Zeit ihr, und schnell entdecken sie zahlreiche Gemeinsamkeiten. Christopher ahnt nicht, dass seine Frau jeden seiner Schritte mit wachsender Eifersucht und blankem Hass beobachtet. Und noch weniger ahnt er, welch ungeheuerlicher Plan in ihr reift, ja, welche Abgründe sich in ihrer kranken Seele auftun ...

 
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Fürsten-Roman - Folge 2529

Bastei Lübbe | Fürsten-Roman


Nadine Auermann, geboren am selben Tag wie sie selbst - unfassbar! Die Buchstaben auf der Geburtsurkunde, die Rebecca, gerade erst durch Heirat zur Prinzessin von Hohenstein avanciert, in den Händen hält, verschwimmen vor ihren Augen. Was haben ihre kürzlich verstorbenen Eltern da vor ihr verheimlicht? So unbegreiflich es klingt: Rebecca hat eine Zwillingsschwester. Die Schwester, nach der sie sich immer gesehnt hat.

Spontan beschließt die Prinzessin, diese Nadine Auermann aufzusuchen. Erst einmal will sie niemandem, auch nicht ihrem geliebten Mann Prinz Friedrich, davon berichten, sondern die fremde Schwester, mit der sie doch ein unsichtbares Band verbindet, besser kennenlernen.

Doch Rebecca kann nicht ahnen, auf welch gefährliche Reise sie sich damit begibt ...

 
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Seeking Her - Nie wieder ohne dich

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Die Bonusstory zu Cora Carmacks New Adult-Roman "Finding It - Alles ist leichter mit dir"! Jackson Hunt leidet noch immer unter den Narben, die sein Einsatz als Soldat in Afghanistan auf seiner Seele hinterlassen hat. Da scheint ein neuer Job eine willkommene Abwechslung zu sein - denkt er! Denn den Babysitter (oder wie es in der Stellenbeschreibung heißt: Bodyguard) für die verwöhnte Tochter eines reichen Geschäftsmannes zu spielen ist alles andere als leicht. Doch schnell stellt sich heraus, dass Kelsey Summers ihre ganz eigenen Dämonen hat, gegen die sie kämpft. Dämonen, die Jackson vielleicht für sie besiegen kann ...

 
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Low-Carb-Nudelglück

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Just cooking


Low-Carb-Nudeln: Tschüss Kohlenhydrate! Hallo Traumfigur!

Die Low-Carb-Formel ist einfach: Wer auf Kohlenhydrate verzichtet, bei dem purzeln die Pfunde. Aber wie hält man so eine Low-Carb-Diät auf Dauer durch? Schließlich packt jeden doch irgendwann die Lust nach Bolognese, Carbonara und Co., oder? Wie Sie selbst bei einer Diät nicht auf Ihre Lieblingspasta verzichten müssen? Mit Konjak. Diese Low-Carb-Nudeln sind die beste Pasta-Alternative für Ihr Abnehmprogramm.

Konjak: Was ist das eigentlich?

In Asien sind Konjak-Nudeln auch als Shirataki bekannt. Sie werden aus dem Mehl der Konjakwurzel, Wasser und dem Festigungsmittel Calciumhydroxid hergestellt. Konjak-Nudeln können Sie im Asialaden oder in verschiedenen Online-Shops kaufen.

Pasta essen trotz Diät – diese Low-Carb-Nudeln machen es möglich

Welches Schlankgeheimnis in den Low-Carb-Nudeln schlummert? Sie bestehen weder aus Weizenmehl noch aus Eiern und sind deshalb superkalorienarm – nur acht Kalorien stecken in 100 Gramm Konjak-Nudeln. Außerdem enthalten sie weder Fett noch Kohlenhydrate. Perfekt für Ihre Diät! Hier dürfen Sie also gerne zugreifen – ganz ohne schlechtes Gewissen. Spaghetti, Fettuccine, Lasagneblätter oder Penne – jede Lieblingspasta gibt es auch in der Konjak-Variante.

Low-Carb-Nudeln: Extraportion Ballaststoffe, bitte!

Wer seine Fettposter loswerden möchte, muss den Stoffwechsel auf Trab halten. Das gelingt am besten, indem man seinen Körper mit vielen Ballaststoffen versorgt. Das Mehl der Konjakwurzel ist sehr ballaststoffreich, macht lange satt und ist deshalb genau das Richtige für eine Diät.

Wie Konjak-Nudeln Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht außerdem unterstützen können und worauf Sie noch achten müssen, um wirklich Gewicht zu verlieren (und zwar ganz ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt), erfahren Sie in unserem Just Cooking „Low Carb Nudelglück“.

Low-Carb-Nudeln: Ihr Buch auf einen Blick

Genug von der Theorie, jetzt geht es in die Praxis: In unserem Just Cooking „Low Carb Nudelglück“ verraten wir Ihnen nicht nur jede Menge nützliches Konjak-Nudel-Wissen, sondern auch köstliche Rezepte für Ihre Low-Carb-Nudeln. Das erwartet Sie:

Heiß auf Fleisch: Fenchel-Bolognese mit Spaghetti, Salsicce-Spinat-Lasagne und mehr

Knackig vegetarisch: Gemüse-Fettuccine mit Tofu-Saté, Nudeltörtchen Tricolore und mehr

Verführerisch mit Fisch: Aglio e Olio mit Meeresfrüchten, Asia-Nudelpfanne mit Garnelen und mehr

Jetzt geht’s los: Schlemmen Sie sich mit unseren Low-Carb-Nudeln schlank.

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Cora Wetzstein ist Diplom-Oecotrophologin und liebt es in ihrer Küche zu experimentieren. Sie hat eine Vorliebe für schnelle, abwechslungsreiche und fantasievolle Rezepte.

 
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