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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Nacken Schmerzen selbst behandeln«

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Nacken Schmerzen selbst behandeln

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | Schmerzen selbst behandeln


30-50% der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter Schulter- oder Nackenschmerzen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt.

Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an.

Was dieses Buch bietet: Verstehen, wie Schulter & nackenschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen Akute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben 

 

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Roland Liebscher-Bracht hat über 8.000 Ärzte und Therapeuten ausgebildet und ist Bestseller-Autor von „Die Arthrose-Lüge“ und „Deutschland hat Rücken“. Mit seinem revolutionären Schmerzverständnis begleitete unzählige Patienten auf ihrem Weg in die Schmerzfreiheit.

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Dr. Petra Bracht hat sich in ihrer Arztpraxis auf die Bereiche Schmerzen und Ernährung

spezialisiert und hat mehrere Bestseller veröffentlicht, u.a. "Intervallfasten".

 
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Reset your Body

Lübbe Life


Morgens immer müde und abends ständig wach? Wer von andauernder Müdigkeit geplagt wird, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder gar schlechte Laune hat, der isst oft falsch. Mit dem Buch von Kathy Rabus gelingt es nun jedem, die eigenen Körpersignale richtig zu deuten, denn sie sagen einem, was man wirklich braucht, um gesund und aktiv zu bleiben. Wir lernen so, unseren Körper wieder zu spüren und werden dank individueller Ernährung wacher, frischer, positiver dem Leben gegenüber und voller Energie sein.

 
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Happy Eating

Lübbe Life


Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.

 
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Der andere Herzinfarkt

Lübbe Life


Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen. Wenn aber medizinische Forschung nur mit männlichen Probanden stattfindet, müssen Frauen alarmiert sein. Denn die Unterschiede zwischen den Geschlechtern sind zu groß, um sie einfach zu übertragen. Die Folge sind falsche Therapien, ratlose Ärzte und frustrierte Patientinnen. Die renommierte Medizinerin Angela Maas klärt über die Besonderheiten des weiblichen Körpers auf, spricht über Risikofaktoren wie Menopause und Brustkrebs - und sie weiß, was Frauen tun können, um ihre Gesundheit zu erhalten.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »5G: Die geheime Gefahr«

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5G: Die geheime Gefahr

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Gesundheit


Macht 5G uns krank?

Mobilfunk, W-Lan, UMTS dringen auch innerhalb der Grenzwerte in unseren Körper ein und schaden uns. Verändertes Erbgut, Verminderung der Gedächtnisleistung, Schwächung des Immunsystems sind nur ein paar Beispiele. Trotzdem boomt das Geschäft: In Deutschland gibt es über 100 Millionen Handyverträge. Mit dem Ausbau der Digitalisierung und der flächendeckenden Einführung von 5G wird die Funkbelastung nochmals massiv zunehmen. Studien zufolge, schadet 5G nicht nur uns Menschen, sondern hätte auch eine dauerhafte Zerstörung des Ökosystems zur Folge.

Die Fragen sind also: Wie gesundheitsschädlich ist 5G wirklich? Und wie kann man sich schützen? Dr. med. Joachim Mutter gibt evidenzbasiert und aufklärerisch Auskunft.

Eine umfassende Analyse des vielleicht bedeutendsten Umweltmediziners im deutschsprachigen Raum. Ein wichtiges Buch. Für uns alle.

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Dr. med. Joachim Mutter, Energiegeräteelektroniker und Arzt, absolvierte nach seiner Tätigkeit im Bereich Innere Medizin, eine Ausbildung zum Facharzt für Hygiene- und Umweltmedizin sowie Zusatzbezeichnungen für Naturheilverfahren und Akupunktur. Er führt eine Arztpraxis für Ursachenmedizin in Konstanz und ist stellvertretender Leiter der Paracelsus Clinica Alronic (Schweiz). Regelmäßige Dozenten- sowie Vortrags- und Seminartätigkeiten.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Kleiner Krebs - du kannst gehen - ich brauch dich nicht mehr«

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Kleiner Krebs - du kannst gehen - ich brauch dich nicht mehr

tredition


Diagnose Krebs – Schock, Tränen, Chaos und viele Fragezeichen im Kopf. Schnell war für Heike klar, der Krebs kam in ihr Leben um sie in manchen Lebensbereichen wachzurütteln. Das hat er getan, jetzt kann er wieder gehen.

Heike Weinberg schreibt von ihren Erfahrungen und dem eigenwilligen Umgang mit ihren Krebserkrankungen. Sie möchte anderen Krebserkrankten und Angehörigen Mut machen, Hoffnung und Zuversicht weitergeben.

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Heike Weinberg wurde 1970 in Heidelberg geboren und lebt mit ihrem Mann in Eberbach am Neckar. Sie ist Mutter von zwei erwachsenen Söhnen.

Beruflich war sie viele Jahre im kaufmännischen Bereich tätig, 20 Jahre davon selbstständig in der Touristik. Im Jahr 2017 hat sie sich aus der beruflichen Selbstständigkeit zurückgezogen. Sie begann, ihrer Berufung - Menschen zu begegnen, mit ihnen ins Gespräch zu kommen, sie zu begleiten - mehr Zeit und Raum in ihrem Leben zu geben.

Das Schreiben ist eine Leidenschaft, die sie schon seit Jugendtagen begleitet – Gedichte, Briefe, Tagebücher und mehr. Zum einen verbindet sie damit eine große Freude und auch eine Befreiung, eine Art Therapie um mit schwierigen Lebensumständen besser umzugehen. Der Wunsch eines Tages ein Buch zu veröffentlichen, schlummerte schon sehr lange in ihr. Im Jahr 2021 erscheint ihr erstes Buch. Ein Buch über ihre Erfahrungen und den eigenwilligen Umgang mit ihren Krebserkrankungen. Sie möchte anderen Mut machen und trägt den Wunsch in sich, Hoffnung und Zuversicht weitergeben zu können.

 
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How to Eat

Lübbe Life


Sind Fette und Kohlenhydrate nun gesund oder ungesund? Darf man frühstücken und wenn ja, wie viel? Sollte man besser für immer auf Fleisch verzichten? Beim Thema Ernährung den Durchblick zu behalten scheint schier unmöglich. Doch Mark Bittman und Dr. David L. Katz bringen Licht ins Dunkel. Alle Fragen rund ums Essen beantworten sie einfach und verständlich. Ihr Wissen ist der Schlüssel, sich selbst ein Urteil zu bilden. Damit sind die Zeiten von Verunsicherung und Irritation vorbei, und nur der eigene, gesunde Menschenverstand bestimmt, was auf den Teller kommt.

 
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Die Gesundheitsrevolution

Lübbe Life


Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nach einem besseren Lebensgefühl. Dabei stößt sie auf das Phänomen der heimlichen Entzündungen: Viele gesundheitliche Leiden wie Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme und sogar negative Gefühle entstehen durch unerkannte chronische Entzündungen.

Maria Borelius beginnt ihre Reise zu einem entzündungshemmenden Lebensstil: Sie spricht mit Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Psychologen, macht eine Ayurvedakur in Indien, spürt ihrer Vorfahrin Lucy in Äthiopien nach und besucht einen Glückseligkeits-Workshop in Kalifornien. Nach und nach entwickelt sie ein ganzheitliches Fünf-Schritte-Programm, das ihr Leben komplett umkrempelt - die Gesundheitsrevolution hat begonnen!

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Natürliche Blutdrucksenker«

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Natürliche Blutdrucksenker

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Ratgeber Gesundheit


Runter mit dem Bluthochdruck!

Haben Sie einen hohen Blutdruck und möchten in Zukunft weniger Medikamente einnehmen? Dann kann Ihnen dieses Buch weiterhelfen. Denn in vielen Fällen lassen sich die hohen Werte mit natürlichen Mitteln senken. Die Erfolge können dabei so groß sein, dass manche sogar überhaupt keine chemischen Blutdrucksenker mehr benötigen. Heilmittel aus der Natur – ob Pflanzen, Homöopathika, Vitalstoffe – können präventiv, bei leichten Formen als alleinige Therapie und bei schweren Formen therapiebegleitend angewendet werden. Sie bergen nicht die Gefahr von Nebenwirkungen. In Kombination mit einer Lebensstiländerung können die natürlichen Mittel den Bluthochdruck nachhaltig senken sowie auch die damit verbundenen Folgeerkrankungen vermeiden.

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Claudia Ritter ist Heilpraktikerin in Schwandorf, Autorin mehrerer naturheilkundlicher

Bücher zur Pflanzenheilkunde und Dozentin für die Ausbildung von Heilpraktikern. Das

Bundesministerium für Gesundheit, Abteilung Arzneimittel und Medizinprodukte, hat

Claudia Ritter 2020 zur Sachverständigen der Kommission E (Phytotherapie) berufen.

 
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Leben ohne Fallen

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Fit und selbstbestimmt bis ins hohe Alter – der praktische Trainingskompass

Ja, es stimmt: Älterwerden ist nichts für Feiglinge! So steigt etwa die Gefahr, zu stürzen und sich Knochen zu brechen statistisch stark an - und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden. Aber auch schwindende Muskulatur, erschlaffendes Bindegewebe und nachlassendes Gedächtnis sind nur einige der vielen Zumutungen und Bedrohungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht: Vieles davon können wir durch einen entsprechenden Lebensstil verhindern oder sehr lange hinauszögern.

In diesem Trainingskompass finden Sie die wichtigsten Hilfen und Übungen, damit dies wirklich funktioniert. Dirk Bringmann konnte als Physiotherapeut in einem Altenheim über viele Jahre hinweg die Bedürfnisse Älterer hautnah kennenlernen. Seine 26 Übungseinheiten sind sehr praktisch, knapp und konkret angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon kann jeder ohne zusätzlichen Zeitaufwand später in seine täglichen Abläufe einbauen. Die Texte strahlen sehr viel Gelassenheit und Humor aus – eine Haltung, die uns allen beim Umgang mit dem Älterwerden äußerst guttut.

Ein einzigartiges Buch für alle, die das Altern nicht erleiden, sondern selbst aktiv anpacken und gestalten wollen - auch als liebevolles Geschenk für Eltern und Großeltern hervorragend geeignet!

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Dirk Bringmann, Physiotherapeut mit mehreren Zusatzausbildungen, war lange auch Ausbilder in Manueller Therapie, Medizinischer Trainingstherapie und Orthopädie. Während einer mehrjährigen Tätigkeit in einem Altenheim konnte er anschließend die spezifischen Bedürfnisse älterer Menschen hautnah kennenlernen. Seit 2010 führt er seine eigene Physiotherapeutische Praxis für Schmerzbehandlung, Triggerpunkt- und Sportphysiotherapie in Bad Wildungen.

 
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